La mela è un frutto con semi appartenente alla famiglia delle Rosacee.

Nel mondo ci sono più di 20 000 varietà di mele e – di conseguenza – una sconfinata gamma di gusti. Grazie ai diversi e pregiati elementi che le compongono, le mele sono un alimento davvero sano. Sono ricche di pectina, una fibra alimentare con proprietà digestive e in grado di abbassare il colesterolo. Una mela grattugiata è anche un rimedio ormai collaudato contro la diarrea nei bambini. La polpa contiene acidi della frutta come l’acido malico e l’acido citrico: è a questi che la mela deve la sua fama di «spazzolino da denti naturale». Oltre all’ampia varietà di vitamine, sali minerali e oligoelementi, la mela contiene un’elevata quantità di potassio, che regola il bilancio idrico dell’organismo. Gran parte delle vitamine e degli oligoelementi si trova nella buccia, che si dovrebbe quindi mangiare. Il contenuto effettivo di sostanze salutari cambia in base alla varietà, alle condizioni atmosferiche, al punto della pianta dove il frutto si sviluppa (parte interna o esterna della chioma dell’albero), alla concimazione e alle modalità di stoccaggio.

La stagione delle mele va da gennaio a dicembre, visto che le diverse varietà maturano in periodi diversi.


Tabella dei valori nutritivi

per 100 g di parte commestibile

Blu Barca Da Uomo Sconto Alto Grande Scarpe Timberland WUw40FWxq6

Timberland Alto Blu Da Scarpe Uomo Barca Grande ScontoPrime Asos Donna Time Comprare Economici Con Tacco Scarpe Alto 5EqUv
Energia Sostanze nutritive Sostanze minerali Vitamine
55 kcal Proteine 0.3 g Sodio 4 mg B1 0.03 mg
232 kJ Grassi 0.3 g Potassio 120 mg B2 0.02 mg
  Carboidrati 11.7 g Calcio 5 mg B6 0.05 mg
  Fibre alimentari 2.1 g Fosforo 9 mg C 5 mg
    Magnesio 4 mg E 0.5 mg
       

Energia: 55 kcal, 232 kJ

Sostanze nutritive: Proteine 0.3 g, Grassi 0.3 g, Carboidrati 11.7 g, Fibre alimentari 2.1 g

Sostanze minerali: Sodio 4 mg, Potassio 120 mg, Calcio 5 mg, Fosforo 9 mg, Magnesio 4 mg

VitamineAlto Timberland Da Barca Blu Grande Scarpe Uomo Sconto: B1 0.03 mg, B2 0.02 mg, B6 0.05 mg, C 5 mg, E 0.5 mg

L’avrebbe saputo?

La mela, a contatto con l’aria, può diventare scura nelle parti tagliate che comunque possono essere tranquillamente consumate. Coprirle con della pellicola o spruzzarle con del succo di limone aiuta a limitare questo fenomeno.

1 porzione corrisponde

a una mela


T Blazer 05 Nero Estate Sandali Pelle Tacco Scarpe Joe 2018 Donna EqxYXSXwA
Kiomi Rosa Dorato Donna Ballerine Gonne E Scarpe Abbigliamento Pr4qUPtZ

  • Informazioni
    • La campagna «5 al giorno»
    • Frutta
    • Verdura
    • Vitamine
    • Sali minerali e oligoelementi
    • Sostanze vegetali secondarie
    • Collegamenti sul tema
    • FAQ
    Alto Timberland Sconto Uomo Barca Da Blu Grande Scarpe
  • Gustare Blu Scarpe Alto Timberland Sconto Da Uomo Grande Barca
    • Ricette
    • La spesa intelligente
    • Consigli per la cucina
    • Vivere consapevolmente
  • Servizio
    • Diventare partner
    • Il minibus di «5 al giorno»
    • Shop
    • Abbonarsi alla newsletterSconto Da Uomo Grande Blu Scarpe Timberland Barca Alto
  • Chi siamo
    • Idee & obiettivo
    • Team
    • Organizzazione promotrice
    • Licenze & partner
    • Comunicati stampa
    • Contatto

Copyright © 2019 «5 al giorno» - una campagna della Lega svizzera contro il cancro | Impressum | Protezione dei dati

Con Donna I Nero 2017 Evita Sandali Designer Scarpe Eva Tacchi wq0IXBTxX